日記
2014年7月13日(日)
体重53.2kg   体脂肪率28.2%

9時以降は食べない

○

寝る前にはストレッチ

×

よく噛む

×

食事バランス意識

×

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

○

代謝が悪くなるようなメンタル・ダウンをしない

○

ながらエクササイズ

○

恵比寿で・・・

21:40
体重53.2kg  体脂肪率28.2%

勉強しなきゃいけないんだけど、

めったに会わない大事な人に、

大事な物を買うからということで

付添い人としてついていくことになった。

恵比寿。

いい物を選び、

二人で同じような直感の持ち合わせた二人なんだということを、
再確認。

強まる絆。

まだ夕方の4時だったけれど、

その人は朝ごはんしか食べていなかったから、

その人が食べたいという韓国料理屋で
食事をした。


朝は、パン。

昼は、ご飯、鮭フレーク、玉子焼、

夜(夕) チヂミ、冷麺、サワー1杯


帰宅後、

300カロリー以上のチョコミントアイスを
食べてしまう。
でも、うまかった。
ずっと食べたかったのよ。


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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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151.0cm 53.7s

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155.5cm 46.7s

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