日記
2014年7月14日(月)
体重53.2kg   体脂肪率28.6%

★ごはん

○

★パン・シリアル

○

★めん

未記入

★いも

未記入

★フルーツ

○

★乳製品(チーズも含む)

○

★魚介

○

★お肉

○

★たまご

○

★豆・豆腐

○

★野菜

○

★きのこ

未記入

★海藻

○

●お尻歩き30回150702〜

未記入

●V字腹筋30秒3set150702〜

×

●八の字腰回し30回150531〜

○

●足マッサージ150403〜

○

○股関節ストレッチ150531〜

○

○入浴or足湯150403〜

○

●チャリこぎ10回150428〜

○

●休止中150404

○

53.2kg   28.6%

20:13
体重53.2kg  体脂肪率28.6%


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32歳 女性 身長:157.5cm
≪2014/06/11スタート≫
今までDDで記録してたんですけど、今月で終了することを知ってココで記録してみます(*^^*)

食事記録は文字で書き込むよりも写真で記録していきます♪
マイペースに更新していくのでよろしくお願いします(^^)/

あたしはおっきな目標にすると、なかなか達成できないとあきらめてしまってなまけてしまう傾向があるので(^^ゞ
目の前の小さな目標から意識してクリアしていって自分に成功グセをつけたいと思います☆!

≪決意≫
14/06/18【脱出53kg(≧ω≦)】
14/07/18【この冬、細足×ニーハイブーツ】
14/08/25【おっきいお尻は自分の魅力!くびれ作りに集中】
14/10/05【ママになるための体作り!♪】
15/05/24【お盆までに−2kg!】←無理でした。
15/08/16【プーケット行くまでに引き締める!`´】
16/01/10【引き締まった爆弾ボディ^^】
2014年6月11日スタート
開始時53.8kg 29.6%
±0kg +0.3%
現在53.8kg 29.9%
あと3.8kg あと1.9%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (うーこ)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
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まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

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