日記
2014年7月14日(月)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

73日目

20:39



朝ごはん
ごはん140g
納豆
生姜
ミニトマト


間食
ブラン黒胡麻クッキー178kcal
お煎餅小袋

お昼ごはん
サンドウィッチ半分97kcal
クランベリーとクリームチーズパン234kcal

晩ごはん
サラダ
スモークタン138kcal


体がだるいのは冷房のせいかな(泣)
今日午前中間食しちゃったけど、その代わりにお昼は少なめ。
今日はジムへ久しぶりに行って来た( ´ ▽ ` )ノ
運動すると、下向きだった気持ちが少し上向きになったよU^ェ^U


コメント
 
 
2014年7月14日 21:18
メアリーさん、こんばんは〜☆

私も今日は何だか怠かったです〜(汗)
寝たら良くなったのですが(( _ _ ))..zzzZZ
冷房の中にずっと居ると、体がおかしくなりそうですよね。
体調には気を付けたいですね(´・_・`)

ジム、お疲れ様です☆
気持ちが上向いて、良かったです〜(*^_^*)
2014年7月14日 21:24
くみっくるさん☆
コメントありがとうございます(^人^)

暑かったり、冷房とかで体だるくなりがちですよね!
くみっくるさん大丈夫ですか?(>_<)
寝たら良くなられたみたいで、良かったです!
お互い体調には気をつけたいですね♪

運動して、心と体がリフレッシュされました〜^_−☆
 
 
2014年7月15日 19:46


クーラーが夏本番なのに壊れる2歩前ぐらいです(笑)
夏バテになっちゃいますね〜〜

運動してて 偉いなぁ♪⌒☆
2014年7月15日 22:36
★ぐらさん★
コメントありがとうございます(^人^)

熱帯夜の日もあるので、クーラーがないと寝苦しいですよね(>_<)
熱中症など、ニュースで拝見するようなってきたので、お互いに気をつけたいですね!

なかなか疲れてジムサボり気味でしたが、頑張って通いたいですU^ェ^U

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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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