日記
2014年7月14日(月)
体重60.7kg

体重を量る

○

夜8時以降飲食禁止!

○

お通じどう?

○

腕ぴーん!両手と片手ずつ【30秒】

未記入

ドローイング【30秒×2回】

○

ごろんごろん(腹筋)【15回】

未記入

足上げ腹筋【10回】

○

四つん這い腕立て【20回】

○

後ろ腕立て【20回】

○

太もも&ヒップ運動【20回】

○

バストアップ運動【15回】

○

今日のご飯

20:38
体重60.7kg

【朝食】
りんご
青汁

【昼食】
ご飯 小
玉子焼き 2個
なすグラタン
ササミチーズ

【夕食】
1本満足バー 抹茶タルト
りんご
野菜ジュース

【間食】
アイス 2個

***

夕食後のアイス2個よ……
めっちゃなにか食べたくてアイス食べた。
棒のチョコミントと大福みたいな中に
あずきあんこが入ってるやつ

そ!し!て!
今日!なんと!!
1ヶ月来なかった!!
生理が来た( ˙-˙ )!!
嬉しくないけど!だるいけど!からだ重たいけど!!
来てよかった……
ストレッチも普段は2セットやってるけど、
今日明日は1セットで。

はぁーよかった


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25歳 女性 身長:154.0cm
【目標体重】
標準:52.2kg
理想:49.8s
美容:47.4s

【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
2013年5月13日スタート
開始時65.5kg   
-5kg
現在60.5kg 33.8%
あと13.1kg あと13.8%
目標47.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 58.3s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.5s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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