日記
2014年7月14日(月)
体重55.2kg   体脂肪率33.0%

1日1400カロリー以内とする

○

画面左は昨年の6月のもの。
多分67キロくらい。
右が昨日の写真。
あと5キロ落としたいところ。
頑張れ自分!


コメント
2014年7月14日 22:16
肉付きがはっきり違ってますね!
写真撮っておいてたまに比較するとモチベーションあがりそう。
私もとっておけばよかったー
12キロ落とせたんなら、絶対あと5キロもいけますよ!
2014年7月14日 23:31
スカイツリー、私もまだ行ったことないので行きたいです(((o(*゚▽゚*)o)))
そして写真凄いですね!!!全然違いますよ♪(´ε`*) 体のラインが出る服を是非着るべきです(*´ω`*)
私もみやびんさんものように、友達からあっと驚かれるように頑張らねばです!
ひーちゃん
2014年7月15日 06:49
素晴らしい!
別人よ!別人!
頑張ったね(^^)/

私も写真撮っておけばよかった
今もだけど、写真嫌いで撮らないのよねー
2014年7月15日 07:39
doriさん、はなさん、ひーちゃん、
ありがとう゚・:,。★\(^ω^ )♪

わたしも写真は今でも撮られるのは嫌いなんだけど
鏡を見るよりもダイレクトに自分の体が客観的に
見られる気がします。

ダイエットの動機のひとつが友人がこっそり
撮ったわたしの後姿の巨大さだったし(^^;)。

モチベーション維持のためにも
なるべく、これから体型がわかる服にして
撮っておこうと思います。
2014年7月15日 08:27
おはようございます。

確かに鏡より写真のほうが客観的に見れてよいかも!

参考にさせてもらいますp(^^)q

みやびんさんの日記が入って来ないと思ってたらお気に入りをし忘れていました↓
凡ミス(/´△`\)
2014年7月15日 10:42
わあ、かなり違う!

「普通の人になった」って言ったお友達の気持ち分かるわ。

ダイエットして良かったね^^
2014年7月15日 15:16
ほほたん、去年はこんな風になるべくゆったりした
ものを着てはおりものでデブをごまかしてきた
つもりだったけど、ごまかせてなかったことが
はっきりしました(笑)。

本当にダイエットして良かったv

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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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