日記
2014年7月14日(月)
体重48.7kg   体脂肪率19.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

未記入

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入


今日は午後から病院の為
午前中のうちに
機械運動+踏み台等 済ませる(先にやると、気持ち楽だよね)

天気がよかったので
客布団+家族三人分布団干して
一階含む 二階も掃除機かけ( ̄∀ ̄)

お昼前に布団取り込み

病院へGO!GO!

待つこと3時間
手術開始1時間
4時間 ひたすら

待つ 待つ 待つ 待つ

寝ちまったょ(笑)
地元のママ友に会って
ビックリょ( ̄∀ ̄)
癌病棟で( ̄∀ ̄)

7時帰宅
旦那が 帰って来てた

ご飯の用意を
待たれるって やだよなぁ
まぁ 今日は仕方ない

明日から仕切直し
( ̄∀ ̄)



コメント
2014年7月14日 20:58
今日は、大変でしたね・・。
お父様、早く回復されますように。

そんな時でもちゃんとご主人のためにごはんを作ってあげるなんて、妻の鏡!!
えらい!!(^^)

コメントする


 


48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.6kg -6.7%
現在49.3kg 20.9%
あと2kg あと0.9%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
24 25 26 27 28
29 30 31

 

*麗*
女性 
160.0cm 51.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

こっぴー
30代後半 女性 
160.1cm 49.9s

一覧へ

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!