日記
2014年7月13日(日)
体重51.0kg   体脂肪率29.7%

食事のレコーディング

未記入

一日摂取カロリー1,400kcalまでに!

未記入

一日10,000歩!

未記入

朝の歯磨き中に脚のストレッチ!

未記入

夜の歯磨き中に腿上げ体操!

未記入

夜に肩と柔軟ストレッチ!

未記入

51.0kg   29.7%

19:50
体重51.0kg  体脂肪率29.7%


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50代前半 女性 身長:151.0cm
人生ほとんどおデブ生活。
40代後半でようやく本気のダイエットを一代決心しました!
「摂取カロリー − 消費カロリー= 必ずマイナス」
を実践することを念頭にがんばっています。
あせらずあきらめず続けていきます(^▽^)/♪
2014年2月28日スタート
開始時58.8kg 34.5%
-8.4kg -5.3%
現在50.4kg 29.2%
あと4.4kg
目標46.0kg   

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

いずみ
女性 
152.0cm 52.4s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 50.3s

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ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

ミク
20歳 女性 
157.0cm 53.0s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 55.1s

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