日記
2014年7月14日(月)
体重63.5kg

一日摂取1200kcal以下

未記入

お通じがあった

○

踏み台昇降運動

○

腹筋&ストレッチ

○

(旧)一日摂取1000kcal以下

○

レコーディング

19:44
体重63.5kg


ヨーグルト 49


エクレア 201
おにぎり 200
サラダ 40


冷やし中華 463

総計953kcal


運動メニュー
踏み台昇降運動 20分
108kcal 消費


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20代前半 女性 身長:164.0cm
H26/5/2 :ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 :途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 :途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29:途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15:目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg

9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
開始時72.0kg
-18.1kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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麻衣
女性 
167.0cm 52.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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