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日記
2014年7月14日(月)
体重71.0kg   体脂肪率31.9%

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

○

速歩15分以上♪

○

昨夜は出来ませんでしたが…
スリムな自分に会いたい…が勝ち?
昨夜 速歩を26分して
合計で27分の速歩しました。
…すると あ〜ら不思議…
微減となり 増は免れたのですぅ。

ありがたいぃ〜♪


コメント
 
 
2014年7月14日 19:36
こんばんは(#^.^#)。

良かったですね〜(*^^)v。
うれしいよね(^_-)-☆。
そのうれしさに元気がでるね。
2014年7月14日 22:05
ふぅ♪さん、こんばんは♪

…スリムな自分に会いたい…素敵な言葉です(#^.^#)

会いたい…会ってやろうじゃない!
ね〜っ(=´∀`)人(´∀`=)ね〜っ♪

彩りの美しい食卓です〜(≧∇≦)

2014年7月15日 08:09
ふぅ♪さん

おはようござます。
結果が出始めた女性のみなさんはお洋服を選ぶのが楽しいと
言われてますよね・・

体型だけが大事ではありませんが、努力して結果がでるとカラダもうれしいし何よりココロがうれしくなりますよね!

どこでもドアがあってすぐに結果を見れればイイコトもあるかもしれないけど日々の努力で一喜一憂しながら励むほうが
ホントの意味での自分のためと思いますと勝手な個人解釈ですが(笑)

では今日もココロ穏やかにお過ごしください。

感謝
2014年7月15日 18:56
ともみんさん〜♪

ありがとうございます〜♪
ともみんさんの励ましのお言葉
めっちゃ嬉しい〜
…す〜ぐ戻っていたけど
減って ほんと嬉しいですね♪
ありがとう〜ですぅ。
2014年7月15日 18:58
るいさん〜♪

お褒めいただきありがとうございますぅ♪

ほんと スリムになりたいです…
このままで終わるのはいやぁ〜、汗
いつか おばあちゃんになっても
かっこいぃ おばあちゃんでいたいですぅ…笑
2014年7月15日 19:04
こめすきさん〜♪

そうなんでしょうねぇ〜
私は 痩せたら過去の服が入る…?
いえいえ すっかり痩せれたなら
かっちょいいぃ〜 服を着たいものです、笑

…こめすきさんの言われるように
病院でも少しずつ痩せるのがいいぃ〜と
言われました。月に1キロとか…
で、65キロになったら半年維持して
体に慣れさせ それからまた落とすとも…
でないと急激に落とすと 体が何事〜と
びっくりしてしまうんですって…。

こめすきさん♪嬉しい最後のお言葉
ありがとう〜ですぅ。

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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-2kg -2.9%
現在70.0kg 28.1%
あと5kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
4 5
11 12
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

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