日記
2014年7月14日(月)
体重53.8kg   体脂肪率32.9%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

むくみ解消に汗をかくため、がっつりカーヴィーと、断捨離やったら、体重が戻ったー。わーい。(^^)/

この時期、エアコンかけないでいるだけで、サウナ体験できるねぇ。(笑)

むくみって、オソロシイ・・。
かくも体重が変わるとは・・・。
やっぱり、減塩に気を配らねば。(>_<)


コメント
2014年7月14日 19:33
凄いねぇ\(^ー^)/
お風呂出たら 更に減ってると思うよ〜

試しに計ってみてぇ
\(^ー^)/
2014年7月14日 19:48

 てけてけサン 

 日記コメ・・・ありがとうございます♪

 
 褒められた(*ノωノ)テレ。

 明日からも頑張りま〜すp(^-^)q


 体重・・・戻って良かったですね♪

 お互い、頑張って行きましょう。

 
 たまにお邪魔しま〜す♪
 
 
 
2014年7月14日 21:00
スポーツはやってないょ
( ̄∀ ̄)
骨太タイプかね(笑)

骨は太いってか しっかりしてると ギックリ腰の時に言われた(笑)

足パカは 効いてるかもだよ\(^ー^)/\(^ー^)/

足がデカイから
恥ずかしい(〃д〃)

幅広のやや偏平
靴探しが大変( ̄∀ ̄)

2014年7月14日 21:06
お惣菜買ってきちゃったけど(笑)

後は 残り物と 付け合わせの野菜(>_<)

気晴らしに 明日ランチに行きたい所だが

チイ〜と増えたから
大人しく うちに 居た方がいいよねぇ(>_<)

お父さん 元気そうでした\(^ー^)/
大丈夫でしょう
あまり 悲観しない家族なので 人はいつか死ぬから みたいな
そして 先の事は 余り考えていない(笑)

なるようになるさ〜


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48歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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