日記
2014年7月14日(月)
体重59.9kg   体脂肪率27.0%

ウォーキングorランニング60分以上!

○

バイバイ体操を30回以上!

未記入

肩甲骨を30回以上まわす!

未記入

夕食は炭水化物を食べない

未記入

腹筋と背筋をする

未記入

59.9

16:19
体重59.9kg  体脂肪率27.0%

今日はご飯食べてから、ウォーキングはせず、すぐに仕事!
スケジュール的にかなりマズイ状況になりつつあり…>_<
今週はとくにがんばんないといけない〜〜。

ピンキーも再登録したことだし、
心機一転、ダイエットがんばるぞ!と思っているけど…
まずは仕事がんばろ〜。

夜、スタッフと居酒屋でご飯食べて、
気分転換に少しウォーキングしてきた。
日中は蒸し暑いし、夜に歩くのも気持ちいいな。

今日もカロリーとりすぎ。
ストレスで食欲が止まらない。
けどきっと、これは言い訳。
もう、自分の弱い心に負けたくない。
前をみてがんばんなきゃー!

----------------------------------
朝食
・冷やしうどん (麺半分)
・キャベツの千切り
・めかぶ
・卵
・納豆
・豚肉の炒めもの

昼食
・ロールケーキ2切
・さつまいも 半分

夕食(居酒屋)
・大根サラダ
・オムソバ 少し
・枝豆
・マグロユッケ
・トマトとアボカドのチーズ焼き


---------------------------------
運動
・ウォーキング80分


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40歳 女性 身長:160.0cm
2012年9月>120キロでダイエットスタート!
2013年4月>103キロの時点でピンキー登録!
2014年7月>59.9キロの時点でピンキー再登録!

引き続き、ダイエットがんばります☆
記録保存用のために、再登録しました。
これまでの記録は「みや」の名前にあります。

大幅ダイエッターとして、
さらに前進あるのみ!
みなさん一緒にがんばりましょう ^_^

2014年7月14日スタート
開始時59.9kg 27.0%
+7.3kg +6.6%
現在67.2kg 33.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 60.4(ちろのすけ)
  • 56.7(けい)
  • 58.0(みやみや)
  • 58.0(けい)
  • 58.6(みやみや)
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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

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