日記
2014年7月13日(日)
体重46.0kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

×

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

セーフ!

15:34
体重46.0kg  体脂肪率21.4%

46キロ超えないのが まずはホット・・
お休みの前は遅くから 食べ飲みしちゃう楽しみもありますもので
・・気長に 44キロ目指してま〜す。


コメントする


 


60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

まま
51歳 女性 
151.0cm 44.5s

一覧へ

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!