日記
2014年7月12日(土)
体重94.1kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -1,975 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 2,715 kcal

体重測定

×

ワンダーコアスマート

未記入

FIGUREROBICS

未記入

お菓子を食べないようにする

×

飲み会などは普通に食する

○

野菜を食べる

×

早寝早起き

○

よく噛んで食べる

○

週末

00:00
体重94.1kg  体脂肪率36.0%

いつもと同じく4時50分起床。
7時20分には家を出て、皮膚科の受診
今日も激混み(;O;)
しかも並んでた順番抜かされて…腹立つが何も云えず
後ろに並んでいた、可愛らしいおばちゃんとそのことで意気投合

魔の土日だぁ…こまめに動いてお菓子とか食べ過ぎないようにしなきゃ。


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50代前半 女性 身長:160.0cm
おでぶ歴…何十年だろう(;O;)
年齢とともに…デブであることで余計な病気をもたらす
今日この頃。やってはくじけてリバウンドの嵐(._.)
2014年6月途中から再スタート♪
ここまで体重があると過激な運動は危険らしいので
ルームランナーを買ったので、ゆっくりペースですが
頑張ります♪

■毎月の目標■
07月92`(2014/7/24達成)
08月89`(2014/8/30達成)
09月86`(2015/1/29達成)
10月83`
11月80`
12月77`
2012年9月5日スタート
開始時98.0kg   
-7.1kg
現在90.9kg 36.0%
あと42.9kg あと16%
目標48.0kg 20.0%

 

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おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.0s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.5s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 91.0s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

ドラさん
35歳 女性 
157.0cm 51.1s

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