日記
2014年7月14日(月)
体重68.9kg   体脂肪率37.3%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

×

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

う〜〜ん!

15:04
体重68.9kg  体脂肪率37.3%

週末増加、ある程度は致し方ない!
なんて、甘い考えがいけなかった!
油・炭水化物摂取量が半端なく歯止めが効かない状態に!!
日曜日なんて開き直って何でも来い!!
月曜日から再開だ!などと不貞腐れ気味^^;

金曜日から、
ゴーヤチップスを作りつつ
美味!と、自画自賛しながらのつまみ食いが止まらない!
(片手にノンアル持ってです!)
お昼も外食してカロリーオーバーしてたのに…

土曜日も昼がチャンポン・餃子・ミルクセーキ!
夜、エビチリ・ゴーヤと茄子味噌炒め等など

日曜日、昼がスパゲッティ・ピザ他
夜はピーマン肉詰め他とダイエット中とは思えない内容。。

折角、ここ何週間か頑張っていたのに元の木阿弥…
何でこうも失敗を重ねるんだろう。。

只今、自己嫌悪中です。。



コメント
2014年7月14日 17:10
通りすがりに失礼します。

大丈夫、大丈夫!!2、3日食べ過ぎちゃっても、また軌道修正すればいいだけのこと。
今日だけ、爆発食いの日にして、明日からまたがんばりましょー!!(^^)

ダイエットは長くかかるから、たまの息抜きは大切ですよ。

お互い、がんばりましょう!!
2014年7月14日 19:53
68.9…。
kei1645さんいつも「.9」ってとこでとどまってるところがすごいですね。
体が大台にのらないように反発してくれてるのでしょうか!?
週末は織り込み済みだからよいのです。
また月〜金頑張りましょう。
とか、人のこと言えないんです!
私は最近、着々と増量するのを止められません。
なんとかしなくっちゃ。
2014年7月15日 17:24
てけてけ さん

 
応援ありがとうございます。
わたくし、あろう事か本日も食べ過ぎてしまい
ドツボに嵌っており右往左往しています。

何とか、現況からの脱却に頑張れるよう
鋭意努力致します!!
の、予定です。。。
2014年7月15日 17:29
脱万年ダイエッターさん


土俵際での踏ん張りもここまででしょう…
明日が怖いんですよね〜!
まあ〜!久し振りにケーキ類を食べた食べた!!
まだ、胸焼けしてます。(17時27分現在)
ケーキで胸焼けって、どんだけ食べたんだってことです。

ホント頭が痛いです…

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-4.8kg -0.5%
現在71.3kg 38.6%
あと3.3kg あと5.6%
目標68.0kg 33.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

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