日記
2014年7月14日(月)
体重44.0kg   体脂肪率19.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

昨冬 かかとが気になって買いました

それまでは軽石を使っていたのだけど・・・
お風呂場に置いていると すぐ黒ずんじゃうので><

削った後 クリームを塗るのだけど
べたべたするので 塗った後はしばらく足着けられないwです
かさつく冬に使う方が多いかな。。


コメント
 
 
2014年7月14日 14:08
これね、そうそう!
マチコは1週間に1回、擦ってます。

2014年7月14日 14:12
マチコさん マメだなあ^^
コメント速くて ビックリ@@しましたw
 
 
2014年7月14日 15:34
フフ・・・
たまたま通りかかったのです^^;

今日は、少し動くと汗だくだくです。
用事で歩いて来て、
タンクトップ、2度目のお着替えしました(笑)
2014年7月14日 16:58
マチコさん 今日はこちらも蒸し暑いです><
2014年7月14日 23:10
わざわざお写真までありがとうございます\(^o^)/
ドラッグストアに行ったら探してみます。

東洋ナッツ,キノコさんの家からも近いのでは?
でも,思ったより狭い庭園でした。
フェスティバルの時は出店もあるようです。
 
 
2014年7月15日 06:43
おはようございます。
昨日の夜11時ごろ、まちこさんの日記が急になくなって心配ですいませんキノコさんの所へきてしまいました。
2014年7月15日 11:05
ふくしあさん おはようございます^^

クリームがべたべたするから
気をつけてくださいね^^;

東洋ナッツは深江ですよね
(実家のある)御影は特急が停まるので
そのまま三宮や大阪に出ちゃうから 
あまり深江で降りたことはないけれど・・
今度行ってみます^^
2014年7月15日 11:08
ポピーさん おはようございます^^
私と違って^^; 黙って退会される方じゃないから
どうされたのかな??と思っていたら・・・

>不具合で記録が出来なくなり、
> 泣く泣く一度「退会」し、
>登録し直しました。

・・・そうです^^

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.6kg +8.3%
現在51.2kg 29.3%
あと8.2kg あと11.3%
目標43.0kg 18.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.8s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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