日記
2014年7月15日(火)
体重48.8kg   体脂肪率25.2%

毎朝体重と体脂肪を測る

未記入

日記18日目

11:30
体重48.8kg  体脂肪率25.2%

昨日の昼
海老餅、くるみ餅、大根と鶏ひき肉のとろみ煮、もやしとピーマンと卵の中華炒め、ピーマンと牛肉の味噌いため、煮豆、昆布、バナナ

昨日のおやつ
ビスキュイ

昨日の夜
ご飯、鯖、きゅうりともやしの酢の物、お豆腐、焼きなす、トマト、鶏ごぼう、ヨーグルト、バナナ、さくらんぼ

今日の朝
ご飯、お味噌汁、卵焼き、ポークビッツ、ごぼう天、煮豆、昆布、トマト、野焼き


昨日の運動
その場ウォーキング、がに股スクワット、腹筋、魔女の太ももストレッチ2、バストアップ体操、オチョ、肩甲骨ストレッチ、マッサージ、ブルガリアンスクワット、脚パカ

体脂肪が増えててぷにぷに


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20代後半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
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ララミ
女性 
160.0cm 49.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

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