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日記
2014年7月14日(月)
体重80.2kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー -1,828 kcal
摂取カロリー 1,091 kcal
消費カロリー 2,919 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

未記入


距離8.79km
走行時間106:43
消費カロリー303kcal
平均ペース12'08"/km
平均速度4.94km/h
歩数12929歩

基本的に、毎日とる水分は水・コーヒー・紅茶
ただしカフェインを含むものは水分補給にならないそうなので水が主な水分となってます

ウォーキングの時も水を持って行くのですが、今日はヴァームにしてみました
脂肪燃えたかな?(*´∀`*)笑

やっと最近、脂肪が
覚醒(物事を理解)したヘレンケラーの如く

ヘレン「し………脂肪!これは脂肪!」

と気づいてくれたので、
だるま「そうよヘレン!これは脂肪!落ちていって良いものなのよ!」

と、サリバン先生の気持ちになって語りかけてます(*´∀`*)笑


先日、夫の友人が
1缶8000円もする
ギャレットポップコーンをくれました

ありがたい、とても食べたかったけど行列に並ぶのが嫌でずっと食べられなかったギャレットポップコーン

とてもうれしい
夫の友人には感謝している
きっと1時間くらい並んで買ってきてくださったのだろう


だけど



チッ(´・ω・)このタイミングで……



と、言う気持ちがわき起こってしまった
暗黒だるまになってしまった


しかーし!
カロリー計算すりゃ良いじゃん!(*´∀`*)やだもぉ私ったらグレなくていいじゃん!
って事で調べてみた


キャラメル100g 467kcal
チーズ100g 660kcal
塩100g 662kcal


Σ((((;゚д゚)))塩!?
塩が一番カロリーが高い

何故なら
塩はバターを使ってポップしており
フレーバーのあるものはノンオイルポップなんだそうだ…


ってわけで
キャラメル10gと
チーズ5gをウォーキング前に食べました


キャラメルうまー!(*´∀`*)


チーズうまー!(*´∀`*)


両方一緒に食べると甘ショッパくてうまー!(*´∀`*)


少量で満足出来るようになった自分もほめておこう


偉いぞだるま(*´ω`)



そしてウォーキングに繰り出したのでした
多分カロリー消化した

いや絶対カロリー消化した

大丈夫、きっと大丈夫
(*´ω`)


さて、汗も落ち着いて来たのでシャワー浴びて
お買い物に行ってこようかな


コメント
 
 
2014年7月14日 13:35

ポップコーン自体は植物繊維やポルフェノールがいっぱいでさりげダイエットにいいらしいですヨ。

バターやフレーバーが+されると高カロリーになると。

けれどキャラメルポップコーンは旨い。

ですよね(`・∀・´b(笑)

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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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151.5cm 67.5s

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