日記
2014年7月14日(月)
体重55.7kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

○

会社徒歩通勤

×

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

腹筋60回

×

夜体重測定

○

おなかすっきり

×

8日目

12:23
体重55.7kg

朝 桃
昼 ホウレンソウの白和え 102
  ざるうどん 400くらい

夜 の予定はバイキング。。。。。。

土日の大阪2日間でせっかく太らなかったのに、
むしろ痩せたのに、夜食べたので増量。

今週は残りあとわずかな痩せ期なのに、誕生日続きなので。。。

食べるけど、運動もきちんとしよう。。

夜 バイキング果てしなく。。

いとこの子供にDSの妖怪ウォッチのソフトをプレゼントした。
すごい人気なのね、妖怪ウォッチって。

とにかく食べて体重が2キロ近く増えてドン引き。

夜1時間半 1万歩くらい歩いた
んが、そんなもの気休めよね。

トータル21451歩

体重 57.3・・・・・・・・・・・・・・・!ギョ!


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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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