日記
2010年8月12日(木)
体重52.8kg   体脂肪率32.0%

朝昼晩しっかり3食

×

よく噛んで食べる

未記入

1日のトータルを考える

未記入

マッサージかストレッチする

未記入

最低6時間寝る

未記入

×

×

8がつ12にち。

00:00
体重52.8kg  体脂肪率32.0%



今日はバイトでしたん

はやあがりやし良かった´∀`


今日は特に書くことないw






*昼*
ヨーグルト イチゴジャム
チーズケーキ 3欠け
コーヒー&ココア

*夕方*
チョコチップクッキー
肉焼きそば 1/2
チーズケーキ 7欠け

*まかない*
蟹クリームコロッケ
和風あんかけ 1つ

んまかった(*´д`*)


*夜*
すいか いっぱい


7キロダイエット達成ーヽ(´∇`)ノ


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20代後半 女性 身長:159.0cm
5月最初の体重から始めています。   
食事制限・ベリーダンス・マッサージetc.
無理なく続くのを頑張る(*´ω`*)
2010年6月23日スタート
開始時59.8kg 39.5%
-8.1kg -8.5%
現在51.7kg 31.0%
あと1.7kg あと6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.3s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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