日記
2014年7月14日(月)
体重65.5kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -1,344 kcal
摂取カロリー 776 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

起床しトイレを済ませた後・・・体重測定

○

1日2回はストレッチをする(朝1回、他1回)

○

1日1回はラジオ体操をする(朝)

○

65.5kg   31.7%

05:55
体重65.5kg  体脂肪率31.7%


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41歳 女性 身長:161.5cm
先月からダイエットを開始。
キリが良いので、7月1日から日記スタートしました。
結婚してから、ブクブク太ってしまい・・・今に至ります。
ダイエットをして、結婚前の体型に戻れるよう頑張ります。
2014年6月30日スタート
開始時67.8kg 32.6%
-5.5kg -1.9%
現在62.3kg 30.7%
あと10.3kg あと12.7%
目標52.0kg 18.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.9s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.7s

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ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 76.4s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.6s

mimi
女性 
160.0cm 49.8s

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