日記
2014年7月12日(土)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

腹筋20回する

未記入

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキング

23:00
体重55.4kg  体脂肪率31.0%

今日、夜にウォーキングしました。涼しかったので、よかったです(^-^)


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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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156.0cm 55.7s

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156.0cm 53.3s

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165.0cm 74.5s

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175.0cm 106.6s

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149.0cm 45.4s

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