日記
2014年7月14日(月)
体重70.5kg   体脂肪率38.9%

よく噛んで食べる

未記入

糖質制限を取り入れる

未記入

毎日、体重を量る

○

サプリメントを飲む

○

仕事以外の日は最低20分は歩く

○

間食は160キロカロリー以内にする

×

髪はいつもサラサラいいにおい

×

風呂に入る

○

T.P.O.にあったメイクをする

×

シンプルなスキンケア

○

こまめに水分摂取

○

あせらない

○

朝と寝る前1杯の温かい飲み物を飲む

×

近くのダイエーまで散歩。

昨日は日頃の疲れがでたせいか

家でまったりと過ごしました。

そのせいか体重も増えてしまいましたが

焦らずいきたいと思います。

昨日の食事
 朝 バナナ
   パン
 昼 そうめん
   ぎょうざ
 夜 カレーライス
   サラダ
 間食 アイス


コメントする


 


39歳 女性 身長:159.0cm
リバウンドしないようにやせていけたらと思ってます!
2013年7月3日スタート
開始時75.0kg   
-4kg
現在71.0kg 39.9%
あと2kg
目標69.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年5月  
   1 2 3 5 6
7 8 9 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

さゆり
31歳 女性 
159.0cm 68.7s

猫好きゆう
29歳 女性 
158.0cm 71.2s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 72.6s

一覧へ

 

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!