ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > さ―――――!!!!仕事だ
日記
2014年7月14日(月)
体重52.3kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

さ―――――!!!!仕事だ

05:04
体重52.3kg  体脂肪率22.8%


連休終わり☆
今日は9時出勤!!v(・∀・*)

皆に会うのも久しぶり♪
頑張ってこよーヽ(・∀・)ノ

昨夜は
鰻重…肉そば…枝豆…ササミサラダ食べ過ぎた〜(*´ω`*)
朝イチでおトイレ神様が来た…朝4時半に(*ノ▽ノ)www



コメント
 
 
2014年7月14日 08:34
がんばヽ(*´∀`)ノ

お!鰻ですかぁ↑夏ですねぇ。
 
 
2014年7月14日 13:49
今日からお仕事スタートだね。

しっかし今日は朝から暑いね。

わんこと7時少し前に散歩に行ったら汗だくに。もっと早起きしなくちゃ…だわ。

cocoさんも熱中症に注意してね♪
2014年7月14日 21:01
ぴんこターンヽ(・∀・)ノ


ありがとう(*´∀`)お仕事ッてか
掃除等々頑張って来たよ〜♪


鰻(*^^*)お盆入ったからパパチンの好物だった食事〜♪
旨かった♪
2014年7月14日 21:03
happyさーんヽ(・∀・)ノ
ありがとう〜♪頑張って来たよ〜♪クタクタだよーw


今日暑かった〜(*^^*)
けど雨ぢゃなくて良かった(*´∀`)


アタイも汗でベタベタで帰宅したよ(*≧∀≦*)
夏は5時とか6時の涼しい時間に散歩したいね〜♪



コメントする


 


46歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 53.8s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 74.0s

チー
22歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!