日記
2014年7月14日(月)
体重57.1kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,144 kcal
消費カロリー 1,325 kcal

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

野菜を採る

未記入

一日に一度は運動をする

○

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

未記入

57.1kg   34.0%

02:59
体重57.1kg  体脂肪率34.0%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
-1kg -2.3%
現在57.6kg 35.4%
あと8.5kg あと7.4%
目標49.1kg 28.0%

 

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めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

YOU
女性 
154.0cm 59.8s

はる
女性 
156.0cm 58.9s

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ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.0s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

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