日記
2014年7月14日(月)

毎日体重をはかる

未記入

3食必ず食べる

未記入

アルコールは週に1日のみ

未記入

有酸素運動30分以上!

未記入

あいうべ体操を30回やる

未記入

腹筋

未記入

肩甲骨をまわす。30回以上

未記入

グラフもなんだか意味を持たなくなってきているし…。
この辺でリスタートしようと思い。
「みや」改め「みやみや」でやっていきます!

みなさん今後もお互いにダイエットがんばりましょう ^_^
これからもよろしくお願いします☆


コメント
2014年7月14日 06:31
お引っ越しに伴い、お気に入り登録ありがとうございました☆

これからも一緒に頑張らせてください(^^)/
2014年7月15日 11:37
よろしくお願いします*\(^o^)/*

私も頑張ります。

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39歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

----------------------------------------
★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

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合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ほむ
40代前半 女性 
157.0cm 62.9s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 62.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 57.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
43歳 女性 
150.5cm 44.3s

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