日記
2014年7月13日(日)
体重48.6kg

寝る3時間前までに食べる

○

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

○

朝、白湯を一杯飲む

○

踏み台昇降 最低30分

未記入

逆立ち 朝夜1分ずつ

未記入

48.6kg

12:00
体重48.6kg


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46歳 女性 身長:155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、3キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする!特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
開始時50.0kg   
-0.6kg
現在49.4kg 21.3%
あと6.4kg
目標43.0kg   

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.5s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.8s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 36.9s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

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