日記
2010年8月12日(木)

3食しっかり

○

一日1600まで

○

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

平日お菓子禁止

○

○

トレーシー60分

○

トレーシー腹凹

○

半身浴

○

8日目 夜

00:00
体重45.7kg



海老フィレオ 388
ホットアップルパイ 211
…599

1日Total 1195カロリー

運動
トレーシー60分
反復浴20分
逆立ち1分
レッグマジック1分
ストレッチ


親友と友達のバレエの発表会見に行った(*^^*)
綺麗だったなー!

夜マックたべちゃった!
久々ー
なんかあんま美味しく感じないww


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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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