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日記
2014年7月13日(日)
体重70.2kg   体脂肪率34.1%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

○

運動or入浴 60分

×

バランスの良い食事

×

おやつは午前中

○

なるべく早く寝る

×

綺麗な人を見る

×

DIET☆何日目でしょうか

23:52
体重70.2kg  体脂肪率34.1%

ウォーキング再開したら微減。
まあ、ええ、特に何も感じません(笑)

今日は両親の所でごはん。
祖父が特上のお寿司・天ぷらなどを注文してくれまして、
久し振りに家族が揃ってご飯でした。
そして久し振りにお腹いっぱい食べてもーた・・。
でも16時くらいからだったので、早かったのでね(微笑)

今宵は天気が悪くウォーキングお休み。
朝に犬の散歩をしたくらいです。
また明日。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

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ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

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