日記
2014年7月13日(日)
体重72.5kg

起床後、自宅で食事の場合は白湯を飲む

○

20時以降は食べない

○

カーヴィーダンスをする

○

スクワットをする(7月3日開始)

○

23日目

23:59
体重72.5kg

ダイエット23日目

☆★朝食★☆
キウイ、ヨーグルト

☆★昼食★☆
すき家の牛丼半分、サラダ

☆★夕食★☆
お豆腐、餃子二個、サラダ

☆★間食★☆
ローソンのアサイーフラッペ、ドーナツ半分


体重増えてる(>_<)
昨日はしっかり食べたし、運動もしてないから
仕方ないかな。

今日は間食いっぱいしちゃった。
ずっと気になってたローソンのウチカフェフラッペ
たべちゃった。
マンゴーとアサイーで迷ったけど、アサイー
すごく美味しかった♪
明日からは切り替えて頑張ろう!!


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30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして!!ベルです(*^^*)

小さい頃から太っていて、何回か本格的に
ダイエットをしましたが、全てリバウンドして
元通りか、それ以上の体重に(>_<)

昨年、椎間板ヘルニアと坐骨神経痛になってから、
痛みで動けなくなり、体重がだいぶ増えてしまい
過去最大重量になってしまいました。

これでは体の為には、いけないと思いダイエットを決意しました。
まだ本調子ではないですが痛みと向き合いながら無理せずダイエットに励みたいと思います。

一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です(*^^*)
お気軽にコメントいただけると、大喜びです♪
よろしくお願いします。


☆★各月の目標★☆

*2014年7月*70s

*2014年8月*67s

*2014年9月*65s

*2014年10月*63s

*2014年11月*61s

*2014年12月*59s

*2015年1月*58s
2014年6月21日スタート
開始時76.0kg
-4.1kg
現在71.9kg
あと13.9kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.5s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 56.3s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.7s

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