日記
2014年7月13日(日)
体重70.1kg   体脂肪率34.4%

1時前に寝る

×

ウォーキング 1日30分以上

×

夜ごはんは控えめに

○

大会

23:31
体重70.1kg  体脂肪率34.4%

朝から一日枝豆ゆで大会。

朝起きる→朝ごはん→洗濯→食器洗い→流し洗い→洗濯物干し→枝豆ゆで大会・1
お昼ごはん→ちょっとのんびり→買い物→枝豆ゆで大会・2
枝豆のヴィシソワーズ作り×2→夜ごはん→枝豆ゆで大会・3←今ここ終了

今日一日で5kg弱ゆでました。(鞘付き重量)
でもまだ大量にある枝豆・・・(^^;

枝豆のヴィシソワーズはじゃがいも入りVer.と、じゃがいもナシVer.を作ってみました。
枝豆の薄皮をちゃんと取りきれてなくて裏ごしが大変だったけど、おいしくできました。
友達にも1kgくらいおすそ分け。←ゆで済みのやつ

今日は結果炭水化物ばかりなので増量決定。
ネムネムだし、明日も早いので今日はこのあたりで終了。
おやすみなさい。


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40代前半 女性 身長:159.5cm
標準体重になるべくがんばります。-20kg!!
2013年9月5日スタート
開始時74.2kg 35.7%
+1.5kg +4.5%
現在75.7kg 40.2%
あと21.5kg あと12.2%
目標54.2kg 28.0%

 

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