日記
2014年7月14日(月)
体重56.4kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -728 kcal
摂取カロリー 672 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

朝と夜に体重測る

未記入

1日1400キロカロリーで抑える

未記入

排便

未記入

お菓子は1日1個まで

未記入

余裕があるときには階段や徒歩を心がける

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

39日目

00:18
体重56.4kg  体脂肪率30.0%

昨日の夜

体重 56.6 体脂肪 27

今日は食べ過ぎたからもうね(๑́•∀•๑̀)ฅ


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20代前半 女性 身長:159.6cm
痩せて綺麗になるために日々努ます!
最終目標は40kg台になること!
マイペースに頑張ります。
2014年4月27日スタート
開始時57.4kg 31.0%
-0.4kg -1%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

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ミキ
21歳 女性 
160.3cm 55.4s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.5s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.6s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.4s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 81.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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