日記
2014年7月13日(日)
体重79.1kg   体脂肪率44.2%

お菓子は1日1つまで

○

毎日白湯を朝一のむ

○

一口20回は噛む。

○

お風呂はたって洗う

○

食後10分は運動

未記入

夜9時以降食べない

○

ご飯食べてる時にお茶を飲まない(前後はOK)

○

3日目

23:56
体重79.1kg  体脂肪率44.2%


今日もダイエットする気あるんかってくらい食べた(´・_・`)
誘惑毎日。
明日こそ体重計怖い…




白湯。
冷やし中華(からし、マヨ)
トマトふたきれ
分厚いハム3枚
お味噌汁
納豆(酢、胡麻)



豆腐ピューレ蕎麦(えび3尾、アボカド、ぐりるちきん5きれ)
海鮮おこわ
パプリカ4きれ
ソーセージ5こ



サイゼハンバーグ、たまご、ねぎ、ぽてと
コーン、グリンピース
冷製パンプキンスープ
ごはん
えびさらだ


あー(´・_・`)
やだやだ。
がんばろ、明日から。


コメント
2014年7月14日 00:05
最初はそんなもんだ(*゚v゚*)
私も似たような感じだもん。
2014年7月14日 21:12

>>ジャスミンちゃん
いえっさー╰(*´︶`*)╯

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20代後半 女性 身長:152.3cm
はじめまして!

2016.07.28
とうとう90kgになってしまいました。
かなりピンチです。
頑張って痩せます。


以下、過去の記録。

とうとう85kgになってしまった為、ピンチです。

ダイエットやお化粧頑張ります!
自撮りとか晒します(´・_・`)
同じ目標を持って、頑張れるお友達ほしいです(´・_・`)★
よかったら仲良くしてください!


以下、ダイエットについて( ・`ω・´)

2015.04.06
約3年の時を経て、
復活しました!
現在体重なんと85kg
身体の不調が出始めてます。
なんとかしなくては。

とりあえず最終的には
目指せ50k台後半!!…ですが、
目標並べてみます。

第1目標
70kg台
第2目標
75kg
第3目標
70kg
第4目標
60kg台

体重4%一ヶ月に減らしたいです。

*4/6〜5/6目標
-3.4kg(81.6kg)


´・_・`)だいたい150日ですね。順調に進んでですが。

以下昔の記録。
-----

最大→83kg
開始→75kg
30日→71.1kg
60日→69.7kg
90日→68.0kg
****

2010年5月12日スタート
開始時85.0kg 47.0%
-5.5kg -4.3%
現在79.5kg 42.7%
あと17.5kg あと7.7%
目標62.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なりこ
46歳 女性 
153.0cm 77.8s

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 79.2s

aMe*
女性 
155.0cm 81.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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