日記
2014年7月13日(日)

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

20時以降は食べない

○

スクワット10回×2セット

○

足踏み150回

○

つま先立ち30回×2セット

○

ストレッチ

○

63.1kg   35.1%

23:46
体重63.1kg  体脂肪率35.1%


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26歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.3kg -7.8%
現在71.3kg 32.2%
あと22.3kg あと13.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年4月  
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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.5s

Koichi
168.0cm 74.2s

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