日記
2010年8月12日(木)
体重51.5kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

○

毎日3食たべる

×

間食をしない

×

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

○

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

×

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

○

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

○

ミキサー壊した!;Д;)

00:00
体重51.5kg

朝▼
バナナ、ミニシュー、アイス

昼▼
なし

夕▼
アイス、きゅうり、こんにゃく、獅子唐、肉、キャベツ、ゴボウフライ、トマト


こぎ
バイト
掃除
風呂洗い
散歩
縄跳び
半身浴
ストレッチ


ってかんじやね
くみちゃんみたいに細くきれいになりてー

てか、なるし!
あしやせ
はらわり
したるし

つか、神戸受かった


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20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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40代後半 女性 
158.0cm 54.1s

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155.6cm 54.5s

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156.0cm 52.9s

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153.0cm 40.0s

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152.0cm 61.7s

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