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日記
2010年8月8日(日)
体重62.6kg

12:00AM前までに就寝

未記入

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

未記入

骨盤矯正ストレッチ

未記入

ウォーキング

未記入

その他(家事など)

未記入

夕: いつもより早めに夕食

未記入

寝る前に仰向け腰ひねり

未記入

寝る4時間前は食べない!

未記入

【運動】
おなか見る腹筋20回

【食事】
ブランチ:ヨーグルト、マーマレード、シリアル

スナック:チョコレートマフィン


夜: 鶏の燻製(みっつ!)
   クリーミィパスタ
   きゅうりとトマトのバルサミコ酢漬け

   酒/ワイン一杯、ラムとチェリーコーク二杯

友人の彼が元シェフで、彼氏の家でBBQに招待されて
言ってきました。(夕方)
マーガレット(私の義理のイトコ)も呼んで、
友人・彼氏・マーガレット・私でRummikubという
ゲームをしたよ。

11:00PMに夫の幼なじみが友達ときました。
夫を遊びに連れ出そうとしたけど、本人筋肉痛で動けず、
かわりに私が彼らと遊びにいきました。
行ったのは二件。
前から行きたいと思ってたJamaicaのバー。
週末は踊れると思ったけど、ただのバーでした。
二件目はいつもいくTalegate。
50分くらい飲んで踊って2:00AMに帰宅したよ。

若いころは夜踊りにいくと、次の日1キロは軽く
落ちてたけど、あれくらい踊れなくなったから
ムリだろうな・・・。


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.3s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
33歳 女性 
156.0cm 43.0s

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