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日記
2010年8月6日(金)
体重62.7kg

12:00AM前までに就寝

未記入

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

未記入

骨盤矯正ストレッチ

未記入

ウォーキング

未記入

その他(家事など)

未記入

夕: いつもより早めに夕食

未記入

寝る前に仰向け腰ひねり

未記入

寝る4時間前は食べない!

未記入

腹筋がんばってます

00:00
体重62.7kg

昨日夫が仕事に行かなかったので、週末だと思ってたら
金曜でした。 夫が仕事に行く10分前にランチを
詰め込みました。 
 

腹筋20回  

【食事】
朝:ヨーグルトとシリアル

・・・何食べたっけ?



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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.6s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

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