日記
2010年8月11日(水)
体重63.0kg

水1日1.5L〜2L飲む

×

野菜を食べる

×

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

×

腹筋10回以上

×

間食は1日200kcal

×

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

×

お通じ出た?

×

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

×

×

×

×

125日目

00:00
体重63.0kg

Morning

 *バナナ1本

Launch

 外食
 *豚肉の野菜包みフライ
 *サラダ
 *冷製コーンポタージュ
 *きのこの和風パスタ
 *コーヒーゼリー&バニラアイス
 *アイスコーヒー

Dinner

 なし

間食

 *いちごのショートケーキ
 *アイスカフェラテ


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40代前半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.1s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

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mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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