日記
2014年7月13日(日)
体重76.3kg

腹筋/背筋を一日で最低30回ずつ

×

毎食;タンパク質/野菜/食物繊維はバランスよく

×

【2014/07/13】

23:07
体重76.3kg

前日比;+550g
開始日からの比較;△2.65kg

生理2日目。
まあ焦りません。
生理中はストレスフリーを目指す。

【朝】
・スクランブルエッグ(卵1個)
・ウインナー(2本)
・わかめごはん(軽く1杯)

【昼】
・卯の花(50g)
・ワカメととろろ昆布汁
・ごはん(軽く1杯)

【間食】
・ポテトチップス(70g)

【夜】
・ふぐ塩干し焼(小4尾)
・真いわし開き焼(2尾)
・海藻サラダ
・ごはん2杯


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40代後半 女性 身長:158.0cm
デブ専(笑)の彼氏を持つ40歳です。
彼氏的にはこれでは物足りないようなんですが、肺炎で医者に行ったら「危険だよ」と言われるくらい生活習慣病(>_<)

せめて健康的に…ということで、ぼちぼち減量できたらいいなと思っています。

よろしくお願いします(*^_^*)
2014年6月8日スタート
開始時76.0kg
±0kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

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Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

ながねこ
女性 
160.0cm 61.0s

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