日記
2014年7月12日(土)
体重75.8kg

腹筋/背筋を一日で最低30回ずつ

×

毎食;タンパク質/野菜/食物繊維はバランスよく

×

【2014/07/12】

23:00
体重75.8kg

前日比;△500g
開始日からの比較;△3.2kg

生理1日目。
てか夕方から始まった(^_^;)

【朝】
・食パン5枚切(1枚)
・ウインナー(2本)
・たらこ(半分)
・牛乳(200ml)

【昼】
・鶏そぼろ丼(すき家)

【間食】
・かぼちゃパウンドケーキ(ファミリーマート)
・ラスク(1枚)
・駄菓子(3個)

【夜】
・チキン南蛮定食(やよい軒)
・めかぶ(小鉢)
・マッチ(500ml)

【夜食】
・ハンバーグ(100g)
・豆腐


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40代後半 女性 身長:158.0cm
デブ専(笑)の彼氏を持つ40歳です。
彼氏的にはこれでは物足りないようなんですが、肺炎で医者に行ったら「危険だよ」と言われるくらい生活習慣病(>_<)

せめて健康的に…ということで、ぼちぼち減量できたらいいなと思っています。

よろしくお願いします(*^_^*)
2014年6月8日スタート
開始時76.0kg
±0kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

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Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

ながねこ
女性 
160.0cm 61.0s

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