日記
2014年7月9日(水)
体重77.3kg

腹筋/背筋を一日で最低30回ずつ

○

毎食;タンパク質/野菜/食物繊維はバランスよく

×

【2014/07/09】

23:00
体重77.3kg

前日比;+1.3kg
開始日からの比較;△1.7kg

【朝】
・ツナマヨロール(1個)
・ウインナー(2本)

【昼】
・漬け丼
・味噌汁

【間食】
・塩トマトジェラート(ハーフ)
・ポッキー

【夜】
<フレンチミニコース>
・野菜のキッシュ
・野菜のスープ
・シーフードのグラタン仕立て
・牛ステーキ(マッシュポテト添え)
・ライス
・ワイン

今日は旅行で温泉に来ています。
今日明日はごちそう続き(^_^;)


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40代後半 女性 身長:158.0cm
デブ専(笑)の彼氏を持つ40歳です。
彼氏的にはこれでは物足りないようなんですが、肺炎で医者に行ったら「危険だよ」と言われるくらい生活習慣病(>_<)

せめて健康的に…ということで、ぼちぼち減量できたらいいなと思っています。

よろしくお願いします(*^_^*)
2014年6月8日スタート
開始時76.0kg
±0kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

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合計

 

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Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

ながねこ
女性 
160.0cm 61.0s

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