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日記
2014年7月13日(日)
体重47.8kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー 163 kcal
摂取カロリー 2,264 kcal
消費カロリー 2,101 kcal

カーヴィー等のエクササイズ

○

歩け!5000歩以上

○

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

○

一日一回は外に出る(出ろっ!)

○

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

○

(「`・ω・)「; ガオー

10:53
体重47.8kg  体脂肪率23.0%

・ゆるカーヴィー 
・メラカーヴィー 
・12578歩


さぁ〜
今から準備してドームへ出陣だ〜!≡≡≡ヘ(*--)ノ
橙兎まっちょれ
今日は倒したる

(「`・ω・)「; ガオー

よさこい練習
今日はお休み…(。-人-。)
その分大声出して消費してくるぞ!

喉か湧いたらビール!

(「`・ω・)「; ガオー

わっしょいわっしょい! ワッショイワッショイ!
わっしょいわっしょい! ワッショイワッショイ!


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-4.3kg -3%
現在48.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2%
目標47.5kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.4s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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