日記
2014年7月13日(日)

綺麗になりたいと思う心を毎日持ち続ける

未記入

お肌のお手入れを怠らない

未記入

介護疲れでも気持ちをアップさせ少しでも動く

未記入

バーチャルで良いので恋心を忘れない(笑)

未記入

水分を多く摂取する

未記入

何事も笑顔で接する

未記入

高カロリーのお菓子を止めるのではなく控える

未記入

食欲にかられた時は身体を動かすか水分摂取を心掛ける

未記入

特別に運動時間を設けなくてよいが隙間時間に運動を心掛ける

未記入

夜遅くの食事は極力避ける

未記入

台風も過ぎ去り、取り敢えず 我が家も無事~
(^。^;)

お姑さんも落ち着いて来ましたので
復活〜V(^-^)V

でも‥
ピンキーの利用方法を変更しまぁす。
ただ、体重を減らす目的ではなく 私の場合は
これから「健康管理」を目的とします。

お姑さんの事で食事も喉を通らなくなり、極端に体重減少
これは
イカン( ̄○ ̄;)

体重や体脂肪の数値を気にしない
至ってシンプルなピンキー利用

私は肝臓が少し‥
それにコレステロール値も
(>Σ<)

お肉もお魚も、しっかり食べて 骨粗鬆症の予防に心掛け、加齢に伴う 見た目には片目をつぶり(笑)
バランスのとれた食生活を目指します!
こんな当たり前の事が今の私には難しくて
でも、頑張りまぁす
o(^-^)o

数値をピンキーに記入すると、どうしても気になってしまいますので これからは気が向いた時だけの記入にします。

皆様の日記を拝見し、繋がっているという安心感で私の精神的バランスを保っていきたいと考えています。

これからも宜しくお願い致します
m(_ _)m


コメント
 
 
2014年7月13日 11:43
あー、分かります。
マチコは、父を自宅→施設に移動させた頃、
ストレスで不眠と食欲不振で体重が激減、
そのうえに、ストレスが全身の関節に出て、
関節リウマチとそっくりな状態になってしまい、
包丁も握れなくなり、歩行も困難に。
5ヶ月ほど、通院しながらリウマチの薬を飲まざるを得ませんでした。

どうか、介護でつぶされませんように、
ストレスを解消しながらやって下さいね。
 
 
2014年7月13日 13:14
はじめまして こんにちは^^
やんやんマチコさんのコメントから飛んできました^^;

精神的ストレスから食欲不振。。お辛いでしょうね><

余計なお世話ですが・・
娘がやっているバランス型紙ダイエットです
(守れてないけど^^;)
「バランス型紙について」武庫川女子大学HP
↓  
http://www.mukogawa-u.ac.jp/~ikiiki15/menu02.html
出来れば 一食400kcal 目安で 基礎代謝量以上は
食べるようになさって下さいね^^;

お体お大事に ご自愛くださいm()m
 
 
2014年7月13日 13:26
おかえりなさい〜( ´▽`)
ご無事でなによりです!

お互い健康第一で、毎日笑顔を忘れずすごしましょうね♪
ありがとう〜これからもよろしく・・・自分の身体を可愛がってあげないと。 そして心もね(´▽`)


私もドタバタしていて、週末日記はパスしました
無理せずが一番ですよね、( ゚ー゚)( 。_。)ウンウン


ではまた、お邪魔します(o^^o)♪
2014年7月13日 14:15
おかえりなさ〜い^^

腹が減っては戦が出来ぬ。
介護には体力も気力も精神力も必要だから
食べる事をないがしろには出来ませんよね〜

健康に重きを置いていれば
自分の体にとって一番いい状態に持って行けるはず。

出来る事しか出来ません。
明日出来る事は明日やればいい。

ゆるゆるで生きましょ( ´艸`)ムププ
 
 
2014年7月13日 14:22
野菊さん ご無沙汰しておりますm(_ _)m

このソファー 一目惚れでした♪(o≧▽≦)ノ

部屋が狭い…ってわかってたけど
このソファーだけは絶対買おうと思って買いました♪

ナフコtwoonestyleで売ってます。

2人がけ…ですが小さめなので一人で充分かな…

少しでも不安な独り暮らしを良くしたくてね(*^^*)


私の事ばかりでごめんなさい( ω-、)

私もいろんな事で不安だらけの毎日ですが
皆さんがこんな私支えてくださってる…本当有難いですし
とっても力になります。
こちらこそよろしくお願い致しますm(_ _)m
2014年7月13日 20:11
おかえりなさい(^O^)
健康維持いいことです(^O^)
私の場合はまだ随分体重を落とす事が
必要なんですが・・・菊野さんは
維持しながらちょい落としで十分ですもんね(^O^)
私も日記書いてコメント貰えて・・・
嬉しくて続けられてます。

これからもこちらこそ宜しくお願いします。

私も近い内に今は元気な父(80歳)を
介護する日が来ると思いますので・・・
その際はアドバイスお願いしますm(_ _)m
2014年7月15日 16:15
あら?プロフは野菊さんですか?
初めまして〜^^
ほそーい!
落ち着いた感じで正統派美人ですね^^

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60歳 女性 身長:149.5cm
介護ストレスにより増減の繰り返し。
10s内外の増減を行き来しています。
短期間に激減した為、危機感を感じ 只今、増量中です。
又、目標体重を1ヶ月毎の設定にし大幅に増やしました。
ゆっくりペースの減量を目指し、程良くメリハリのある 女性らしい丸みがあるダイエットを目指します。
応援を宜しくお願い致します
(b^ー°)
2014年6月17日スタート
開始時51.7kg   
-4.3kg
現在47.4kg 30.4%
目標達成!!
目標47.7kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

ガイア
女性 
157.0cm 63.4s

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