日記
2014年7月12日(土)
体重53.1kg   体脂肪率32.2%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

未記入

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

マイペース

23:59
体重53.1kg  体脂肪率32.2%

朝、昨日の残りのだし巻き卵と鶏肉とごはん。
昼、トマトバジルパスタ。
晩、豆乳スープ
  クラムチャウダー

晩、夜遅く起きて、作業するためのエネルギーが欲しくて、食べてしまった。。。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.8s

ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

女性 
156.0cm 64.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.3s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

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