日記
2014年7月13日(日)
体重80.3kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -1,720 kcal
摂取カロリー 1,062 kcal
消費カロリー 2,782 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

×

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

未記入

日曜ですが
曇り空で風も涼しくウォーキング日和だったので
軽く歩いてきました

距離5.30km
走行時間55:19
消費カロリー164kcal
平均ペース10'26"/km
平均速度5.74km/h
歩数7794歩


また今から家族ででかけます
急いで支度しなくっちゃ!


コメントする


 


女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.1s

女性 
156.0cm 63.5s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ガイア
女性 
157.0cm 63.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!