日記
2010年8月12日(木)
体重50.2kg   体脂肪率21.6%

間食わ低カロお菓子!

○

運動前はヘルシア飲む!

○

野菜から食べる!

○

なぜなぜなぜ〜

00:00
体重50.2kg  体脂肪率21.6%



体重が減ってないのは
なんでなんだー

今日いっぱい動いたのにー




あしたの朝減ってることを
期待します


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20代前半 女性 身長:158.0cm

絶対痩せます!
でぶなんていわせない

1日に朝晩2回体重量る
朝から晩までの増量は500gまで

「朝>昼>夜」の野菜中心の食事


・良く噛んでゆっくり食べる
・ジュースは飲まない
・アイスはシャーベット系
・カロリー気にする


やるしかない!!
2010年8月10日スタート
開始時51.1kg 23.5%
-0.5kg -0.7%
現在50.6kg 22.8%
あと5.6kg あと4.8%
目標45.0kg 18.0%

 

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まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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