日記
2010年8月12日(木)

食事は1500kcal以内(1000cal目標)

○

低炭水化物

×

高タンパク質

○

たくさん動く

×

◎食事
<朝>
細切りプリッツ3/5(160kcal)
カフェオレ2くち(20kcal)
計180kcal
<昼>
中華丼少なめ(340kcal)
計340kcal
<夜>
豚モヤシ炒め(300kcal)
ご飯少し(130kcal)
ナンドック(260kcal)
計690kcal
<間>
ぷっちょ1個(20kcal)
コアラのマーチ少し(150kcal)
計170kcal
→合計1380kcal

◎運動
なし

◎反省
久々にコアラのマーチ食べたら久々に眉毛コアラ見つけた!
彼宅でごろごろです('A`)
明日は福井の水晶浜に行くことに…('A`)
確かに行きたかったんだけど…絶対にこれ以上日焼けしたくない…長服着て日傘持っていこ('A`)


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20代後半 女性 身長:162.8cm
目指せ40kg代(*´∀`)

友達や彼氏と外食する機会が多いので、スローペースで痩せられたらと思います。

2010年6月30日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-2.1kg -2.5%
現在51.9kg 25.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.8s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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