日記
2010年8月12日(木)

食べてすぐ寝ない

○

毎食野菜を食べる

×

夜は腹八分目にする

×

出来るだけ半身浴をする

未記入

ヨーグルト・果物を出来るだけ食べる

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

1日1500カロ目標★

○

お腹が空いてからでないと食べない★

○

8月12日

00:00


ワッフルサンド300
ナポリタン500


ハーゲンダッツ300


いかくんせい200
野菜200




ちょうど1500かぁそれにしてもバランス悪い…


追加…お菓子260

ダメだぁ意志が弱いなぁ


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20代前半 女性 身長:170.0cm
太って洋服キツくなって困ってます^ロ^;元の体重に戻すぞ〜
ただ痩せるだけでなく、健康に気を付けた食事を心掛けます★

毎食野菜を食べる
夜ご飯を腹八分目にする
食べてすぐ寝る習慣を直す
2010年6月29日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと4kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

なお
27歳 女性 
168.0cm 54.2s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.8s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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