日記
2010年8月12日(木)
体重50.9kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

00:00


▼夜
ご飯(半分)
さんま
まいたけ炒め
たまごスープ


筋肉痛になりそうだから
ストレッチしっかりして
寝よう(^ω^)


コメント
 
 
2010年8月13日 08:35
コメントありがとうございます(*ω*)

身長とか体重近いので、
(私の方がちびでぶですが..笑)
仲良くなれたらうれしいです(^w^)

コメントする


 


20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

一覧へ

 

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!