日記
2010年8月12日(木)
体重54.3kg   体脂肪率28.7%

1日1回体重図る

○

半身浴

×

夜は軽めに

×

寝る前3時間は何も食べない

×

お通じ

×

筋トレorストレッチ

未記入

カーヴィダンス

未記入

○

×

○

29

00:00
体重54.3kg  体脂肪率28.7%

朝54.3
グレープフルーツ1/2:78
卵かけご飯238
豚肉アスパラ炒め161
オクラ3本
トマト2切れ




紫の野菜ジュース78
CCレモン0
オクラ22
トマト29
ご飯168
味噌汁20
豚肉アスパラ炒め161
おかき87


夜19:00〜
豆乳48
和風おろし豆腐ハンバーグ192ねぎとろ巻192
コンニャクしろあえ81



1555カロリー



深夜入りなので,食ってスグやけど寝ます



起きました
食べました

22:00
wt55.3
おろし豆腐ハンバーグ96
ねぎとろ巻き84
カロリー0ゼリー

1735カロリー



これから起きとかなあかんからな-


朝までがんばったら飲み行けると思って頑張ろう


wtは停滞気味

ここで自分に負けんようにせんとね-


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30代前半 女性 身長:155.5cm
意志の弱い自分にバイバイしたいみんなと一緒に頑張りたいと思います

いつもドカ食いしてリバウンドするので,食べて痩せるぞ

◎8月中に50kg切る!
2010年7月15日スタート
開始時58.0kg   
-6.5kg
現在51.5kg 27.6%
あと3.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

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