日記
2010年8月12日(木)
体重47.2kg   体脂肪率23.3%

1日1200キロカロリーまでにする

×

野菜を食べる

×

晩御飯に白米食べない

×

腰回しをする

×

マッサージ

×

水をいっぱい飲む

○

柔軟する

×

姿勢をよくする(足閉じる)

×

晩御飯以降間食しない

×

よく噛む

×

朝ごはんをたべる

未記入

空腹の状態で寝る

未記入

朝熱いお茶を飲む

未記入

○

昼 夜

00:00




自動車学校だったためぱんやさんで調理パンを食べました


クッキー……25kcal
パン…………?



〜夜〜

ちらし寿司
クッキー
エビとブロッコリーのマヨネーズ炒め



スナック菓子
マカダミアナッツ


コメント
 
 
2010年8月12日 21:41
こんばんは〜☆

自動車学校
通っているんだねっっ☆

楽しいよね〜((((((^_^;)

私好きだったな〜!!!


また
明日から
頑張ろうねっっ
うん!(^-^)
2010年8月12日 23:57
はじめまして☆

私も免許取りに行きたいです

良かったら仲良くしてください(*^^*)

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25歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてしるらです(*´ω`*)
GWまでに一年で53キロから42キロのダイエットに成功したんですが痩せた胸を元にもどすべく気の緩んだ生活をして46キロまで太ったんですが胸は戻りませんでした

なのでこれ以上胸がへらないようにしながらがんばって40キロ目指します

胸減らないようにしかたや、バストアップなどなどいい方法あったら教えてください
2010年7月30日スタート
開始時46.0kg   
+1.6kg
現在47.6kg 18.4%
あと7.6kg
目標40.0kg   

 

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女性 
154.0cm 50.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

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ゆうか
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ぬう
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156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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